皆さんこんにちは(*^^*)
暑いですね。水分補給は忘れずに。
何やら水中毒なるものも心配され始めましたね。
これは一気に水分をとると血中の塩分濃度が低くなり、引き起こされる中毒です。
水分補給、水分補給と言われ、一気に水分を取ろうとすると起こる可能性があるので注意が必要ですね。
水中毒を防ぐためには？
この時期、喉が渇いてからお水を飲んでも遅いのです。
喉の渇きを感じる前に水分補給を心がけていると、一気に水分を補給しなくても問題ないので、
水中毒を防げます。
また、塩飴等での塩分補給。
ポカリ、アクエリアスなどのスポーツドリンクも並行して摂取していれば、
ミネラル分の補給もでき、水中毒を引き起こす可能性も大きく下がります。
身体が資本です。気を付けましょう♪
