みなさんこんにちは
今日は朝から気持ちの良いお天気ですね
だんだん寒くなってきましたので、体を動かしづらくなり、血行も悪く
なりがちで、肩凝りや体の末端の冷えが気になる方も多いのではないで
しょうか
寒い時期でも、今日のようなお天気の日には是非ウオーキングなどで体を
動かして血行を良くしたいですね
ウオーキングといえば、先日の新聞にあまりなじみのないパワーウオーキング
の紹介が載っていましたのでホームページから抜粋してご紹介します
「パワーウオーキングとは、ウオーキングをスポーツとして行い、ひとりひとりに
合った体力の向上を目指すものです。」
「男性も女性も加齢とともに体力が低下し、基礎代謝も下がってきますが、
ウォーキングをする際にただ歩くだけでなく、いつもより歩幅を広げて早足で
歩いたり、坂道や階段を積極的に歩いたりするなどパワーアップをすることで、
体力の向上、体脂肪の減少、筋肉の柔軟性が高まります。」
寒い時期もご自分に合う体力づくりをして、元気にお過ごしください
さて、余談が長くなりましたが、本日スクールではインストラクターコースの
2回目の授業がございました
2回目となる今日はお休み時間に楽しそうな笑い声が教室から聞こえてきました
本日は、健康学で運動と休養について勉強し、精油の品質・取り扱いについて、
精油の伝達経路と精油の薬理作用について勉強していただきました。
精油学各論ではオレンジスイート、グレープフルーツ、レモン、ベルガモット
4種類の柑橘系について勉強していただきました
インストラクターで勉強する内容は毎回毎回がとても大切な内容になっています
私も今でもインストラクターの授業を受けていたころのノートを見返すことが
あり、ノートを開くとその時の教室のやり取りが懐かしく思い出されます
覚える事がたくさんあるので、大変な部分もありますが、是非2月までの期間
楽しく有意義な勉強をしてください
また来週お待ちしております